【これいる？】Amazfit Helio Strap使い道を実機レビュー！Fitbit Airやスマートリング等競合との違いも徹底比較

June 26, 2026June 28, 2026

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最近、「スマートウォッチ疲れ」という言葉を耳にするようになりました。「健康データは取りたいけれど、四六時中画面の通知に縛られたくない」「筋トレ中に時計やスマートリングがカチャカチャ当たって邪魔」——そんな悩みを抱えていませんか？

そこで今回レビューするのが、2026年6月26日に再発売された画面レスのフィットネストラッカー「Amazfit Helio Strap」（税込17,600円）です。

結論から言うと、これは単なる心拍センサーではありません。「高精度なトレーニング記録」と「24時間の回復（睡眠・ストレス）トラッキング」を、サブスクリプション不要で完全に両立させた最強の裏方デバイスです。

「画面ないバンドなんて必要なの？」「使い道が分からない」という声が聞こえてきそうですが、筆者も実際使用する前はそう思っていました。そこで本記事では、実際にHelio Strapを使い込み、スマートウォッチはもちろん、話題の「Google Fitbit Air」や「スマートリング」などの競合製品と比較しながら、そのメリット・デメリットを忖度なしで解説します。

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1. Amazfit Helio Strapのスペックと特徴（開封レビュー）

まずは基本スペックと、実際の外観を見ていきましょう。

項目	詳細
製品名	Amazfit Helio Strap
形状	画面レス・ストラップ型
色	黒
寸法	約 33.97 × 24.3 × 10.59 mm
重量	20g
素材	ナイロン織りストラップバックル：面ファスナー
ボタン	無し
振動モーター	有り
健康センサー	BioTracker™ 6.0 PPG 生体センサー
動作・移動センサー	加速度センサージャイロスコープ温度センサー環境光センサー地磁気センサー
Bluetooth	5.2
バッテリー	通常使用で最大10日間 24時間連続心拍モニタリングで最大2週間
充電時間	約2時間（マグネット充電）
防水性能	5 ATM（水深50m相当）
再発売日	2026年6月26日（金）
同梱物	スマートバンド&ストラップ（標準ストラップ付）充電器（ヘッド部分のみ）取扱説明書
対応スマホ	Android 7.0 以上、iOS 14.0 以上
アプリ	Zepp App
価格	17,600円（税込定価）
サブスクリプション	不要

最大の特徴は、手首と上腕（二の腕）のどちらにも装着できる点です。標準のリストバンドに加え、別売りのロングバンドを使えば、筋トレや激しいスポーツの際でもズレずに正確なデータを取得できます。

Helio Strapは、ディスプレイを完全に排除したミニマルなデザインです。重さはわずか20gで、装着していることを忘れるほどの軽さです。

この軽さは、軽さで有名なHuawei BandシリーズよりもHelio Strapの方が軽量となります▼

Huawei Band 8は21.8g。Huawei Band 9も同じ重さで、Huawei Band 10になると29.5gになるので、Helio Strapがより軽くなります。

ちなみに、ロングバンドに変えると22.9gでした。2gちょっと重くなります▼

筆者は、上腕に巻いたり手首に巻いたりを繰り返すため、常にロングバンドにしています。2g差なので、重さは全然気になりません。しいて言うなら手首にロングバンドを巻く際は少しかさばるかもしれません。一部三重巻きになるので。

一方、ロングバンドを手首に巻こうとすると写真のように三重巻きの部分ができ、若干かさばります。もともとこのような利用は想定されていないので筆者が勝手に使用しているだけですが、正直見た目ほどは気になりません。軽いので。

また、健康モニターは約10万円する機種と同じ「BioTracker™ 6.0 PPG 生体センサー」を備えています。本体が軽量であること、および、上腕にも設置できることから、スマートウォッチよりも高精度に心拍等を計測できます。

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2. 手首？上腕（二の腕）？どう使う？高精度な心拍計測の秘密

Helio Strapの最大の武器は、手首だけでなく「上腕（二の腕）」に装着できることです（※上腕用のロングバンドは別売）。実はこれ、計測精度において極めて合理的な理由があります。

スマートウォッチでおなじみの「光学式（PPG）センサー」は、緑色の光を肌に当てて血流の変化を読み取ります。しかし、手首は骨や腱が多く、手を強く握ったり手首を曲げたりするとノイズが混ざりやすいという弱点があります。

Helio Strapを筋肉の厚みがある上腕に装着することで、手首の曲げや握力による筋肉の動き（ノイズ）を完全に回避できます。これにより、従来の胸部ベルト（ECG方式）に迫る、途切れのない超高精度な心拍データを取得できるのです。

また、本機で出来ることは以下です。Helio Strapには画面が無いので全てZeppアプリから設定をします▼

ZeppアプリでHelio Strapを選択するとこの画面に。ヘルスモニターから一般までの項目がHelio Strapで確認や記録できる内容となります。ちなみに、5日前に充電（つまり本日6日目）で55%あるので、公称の10日どおりのバッテリー持ちが期待できます。

ヘルスモニター（心拍、睡眠、ストレス、血中酸素濃度の計測）▼

これらの計測がHelio Strapの肝ですね。このために装着します。心拍は毎秒計測してくれています。それで10日持つバッテリーです。すごい。

心拍間隔（ライト、インテンシブ、有酸素、無酸素、最大酸素摂取量（VO2MAX））▼

心拍間隔はトレーニング負荷を確認するためには重要な指標。デフォルトは最大心拍間隔に設定されていますが、備蓄心拍間隔に変更することで実際に利用できるトレーニング強度の範囲をより正確に反映し、個別性の高い精度と使いやすさのバランスを両立させることも可能。

運動検出（57種類の運動を自動検知（具体的な種類は後述））▼

カテゴリと感度が表示され、カテゴリを押すと以下の画像のとおり「アクティビティ」のみ表示されています。

57種類の運動を自動検知するとはいえ、全て「アクティビティ」に分類されます。ウォーキング、ランニング程度は自動で分類してほしかった。57種類の運動検知とは、各運動の「主要なパフォーマンス指標を補足し、ワークアウトを最適化するようにカスタマイズされている」とのことです。

アラーム（目覚まし時計のような機能。アプリ側で時間を設定します）▼

このアラーム機能がついているかどうか、公式からは良く分からなかった。睡眠時モニタリングとして使用するため筆者としては必須でしたが、ついていたことが確認出来て良かったです。

心拍数プッシュ（サードパーティ製品との心拍数の連携）▼

非常に分かりづらい説明が書いてありますが、心拍センサーが測定した心拍数を、他の機器へリアルタイムに“送信し続ける機能”のことです。

デバイスを探す（Helio Strapが振動モーターで震えます。音は鳴りません）

センサーはPPGの他、加速度、ジャイロ、温度、環境光、地磁気があるとされています。加速度、ジャイロは歩数計として動作していると思います。環境光温度があるということで、アプリで体表面が見れるかと思いきや、Amazfitは体表面温度の表示がアプリ側には無いので確認できませんでした。

「機能は分かった。画面がないトラッカーって、いつどうやって使うの？」と疑問に思うかもしれません。Helio Strapは、以下のシーンで真価を発揮します。

3. 実機レビュー：Helio Strapの「最強の活用シーン」

「画面がないトラッカーって、いつどうやって使うの？」と疑問に思うかもしれません。Helio Strapは、以下のシーンで真価を発揮します。これらを筆者の実体験をもとに解説します。

活用シーン①：ウェイトトレーニング＆HYROX（上腕装着）

スマートリングを着けたまま金属製のダンベルを握ると、カチカチ当たって傷が気になりますよね。スマートウォッチも、手首を返す種目（プッシュアップやクリーンなど）では邪魔になります。

上腕にHelio Strapを巻けば、器具との干渉はゼロです。さらにZeppアプリと連動させることで、25種以上の筋トレ種目を自動認識し、どこの筋肉を使ったかのヒートマップまで生成してくれます。HYROXなどの過酷な複合トレーニングでも、正確な心拍数と消費カロリーを記録し続けます。

自動認識される主なウェイトトレーニング

自重スクワット
自重ストレートアームフロントスクワット
バーベルスクワット
トライセプスプッシュダウン
ベントオーバーロウ
バーベルベンチプレス
シットアップホールド
ニータッチシットアップ
ダンベルフライ
バーピー
バーピージャンプ
オーバーヘッドトライセプスエクステンション
ライイングトライセプスエクステンション
ラテラルレイズ
ジャンピングジャック
ラットプルダウン
デッドリフト
プッシュアップ（腕立て伏せ）
ショルダープレス
プルアップ（懸垂）
バイセップカール
シーテッドケーブルロー
※上記に加え、ダンベル系の各種カールなどが含まれ計25種類となります。

活用シーン②：スポーツ中に腕時計が邪魔になるとき（上腕装着）

スマートウォッチを付けてのプール、外してと監視員に指摘されたことはありませんか？手首にスマートウォッチを付けたままのバスケで人にぶつけてケガをさせても嫌ですよね。また、バレーボールプレイ中に腕時計をしている人なんて聞いたことがありません。

Helio Strapはそんな悩みを全て解消します。筆者も子供とバレーボールを嗜むのですが、上腕に巻けるとアンダーハンドのレシーブをしても邪魔になりませんし、気になりません。自動でアクティビティとして計測を始めてくれるので、非常にありがたいです。

このスポーツモードは2025年12月のソフトウェアアップデートで29種類に対応し、合計57種類のスポーツを記録できるようになりました。これだけ多いのはHelio Strapだけ。安心して運動できます。

対応する主なスポーツ（公式参照）

ランニング＆ウォーキング：
屋外ランニング、トレッドミル、ウォーキング
サイクリング：
屋外サイクリング、屋内サイクリング
屋内トレーニング：
フリースタイル、エリプティカル、ローイングマシン、HIIT、ミックスエアロビクス、筋力トレーニング、ストレッチ、フロアクライミングマシン、柔軟性、ステップトレーニング、ステアステッパー、体操、ヨガ、ピラティス、エアロビクス、グループカリステニクス、ボディコンバット、クロストレーニング、スピニング、鉄棒、平行棒、バトルロープ
球技：
テニス、クリケット、野球、ボウリング、スカッシュ、バスケットボール、ソフトボール、ゲートボール、バレーボール、卓球、ハンドボール、バドミントン、ビーチバレー、アイスホッケー、ピックルボール
格闘技：
フェンシング、空手、ボクシング、柔道、レスリング、太極拳、ムエタイ、テコンドー、武道、キックボクシング、柔術
その他：
ハイロックスレース、プール水泳、縄跳び

活用シーン③：冬のアウトドアやサイクリング（心拍ブロードキャスト）

Helio Strapには、取得した心拍数を他のデバイスにリアルタイム送信する「心拍ブロードキャスト機能」が標準搭載されています。

これの何がすごいかというと、Garmin Edgeなどのサイクルコンピューターや、Zwiftなどのインドアトレーニングアプリに、Helio Strapを高精度な心拍センサーとして直接繋げる点です。お気に入りのスマートウォッチ（Apple Watchなど）を使いながら、心拍計測だけをHelio Strapに任せるというマニアックな運用も可能です。

例えば、冬の登山やランニングの際、「スマートウォッチは服の上から巻いて画面を見やすくし、実際の心拍計測はウェアの下の二の腕に巻いたHelio Strapで行う」という使い方が可能です（YAMAP等のアウトドアアプリとの相性も抜群です）。

実際に雪山で試すと、本当にありがたい機能！もちろん、冬場のランニングやサイクリングでも同じように使えます。素肌が見えず寒くない、でも心拍などのデータはスマートウォッチで確認可能。より精確な心拍計測のためには、Helio Strapを服の下の上腕に巻きましょう！

GPSやオフラインマップ、高度、心拍などは服の上のスマートウォッチ画面で確認、ヘルスモニター機能は服の下のHelio Strapにお任せしちゃいましょう。

活用シーン④：睡眠トラッキングの不快感からの解放

「睡眠の質は測りたいけど、デカい時計を着けたまま寝るのは鬱陶しい」という問題も解決します。夜だけこの軽量なナイロンバンドを手首に巻いて寝るだけで、Zeppアプリが自動で睡眠ステージやHRV（心拍変動）を解析してくれます。実際に筆者もHelio Strapを手に入れてからはスマートウォッチを付けずに寝てますが、軽量で快適です。

朝起きると、睡眠や安静時心拍数から算出された「HybridChargeスコア（今日の回復度）」が提示され、「今日はハードに追い込めるか、休むべきか」の指標になります。これがたったの20gで出来るのは大きいです。

活用シーン⑤：Amazfitスマウォのバッテリー節約

ここまで読んでくださった方は分かると思いますが、日常の24時間計測はHelio Strapに任せることが可能です。すると、今まで使用していたAmazfitのスマートウォッチのモニタリング機能をオフにし、バッテリー消費を抑えることができます。これでスマウォのバッテリー消費や充電頻度を落とし、かつ、通知や通話など必要な情報授受のみにできます。

何なら筆者はスマウォをバッテリーセーバーモードにしています（Amazfitの場合、バッテリーセーバーモードでも通知可能、通話可能、画面輝度も自動に設定可能なため）。

活用シーン⑥：Apple Watch、Garmin、他アナログの時計との併用

特にApple Watch利用者におすすめしたい使い方です。Apple Watchはほとんど毎日充電する必要があります。そのため、せっかく睡眠モニタリング機能があっても使えません。Apple Watchで睡眠モニタリングをして、朝起きて急いで充電してもフル充電にならず夜にはバッテリーが不足するということが起こるからです。

そこで、睡眠を含む健康モニタリングは全てHelio Strapに任せましょう。そしてApple Watch側は最低限のセンサーだけにします。Helio Strapは連続10日間のバッテリー持ちなので、安心して健康モニタリングが可能です。加えてApple Watchのバッテリー持ちは良くなります。さらに、iPhoneのヘルスケアアプリとの連携もできるとのことなので、アプリに健康管理情報を一本化できるのは強みでしょう。

もちろん、このような使い方はGarminや他のアナログ時計との併用も可能。全ての健康モニタリングはHelio Strapで行います。これによって、筆者は毎日選ぶ時計の幅が広がりました。ありがとうHelio Strap。

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4. 徹底比較：Google Fitbit Air・スマートリングなどとの違い

「画面レスのトラッカー」として今最も比較されるデバイスたちと、スペックや使い勝手を比較してみました。

vs Google Fitbit Air（最大の壁はサブスク）

超軽量・ミニマルを極めたGoogle Fitbit Air（約16,800円）とは真っ向からのライバルになります。

良い点を赤字

項目	Helio Strap	Google Fitbit Air
画像
価格	17,600円税込み	16,800円税込み
月額サブスク	無料	1,580円/月～（全機能利用には必要）
コンセプト	アスリート寄り	超軽量・ミニマル
重量(バンド込み)	20g	12g
装着感	やや存在感あり	非常に軽い
本体サイズ	約 33.97 × 24.3 × 10.59 mm	約 34.9 × 17 × 8.3 mm
センサー	心拍、SpO2	心拍、SpO2、皮膚温
心拍精度	非常に高い	良好
装着場所	手首または上腕	手首
WHOOP的な回復管理	◎	◎
HRV（心拍振動）	◎	◎
回復スコア	◎	◎
睡眠解析	◎	◯、一部サブスクが必要
トレーニング負荷分析	◎	◯、サブスクが必要
AIコーチ	Zepp Coach	Gemini統合、サブスクが必要
Bluetooth 共有	◯	一部対応
心拍ブロードキャスト	◯	×
高強度運動対応	◯	△
運動検知種類	57種類	6種類+15分以上の運動検知
バッテリー	約10日	約7日
防水	5ATM、50m	5ATM、50m
Apple Health	◯	◯
ターゲット	トレーニング、回復管理	一般健康管理
AI食事管理機能	◎	×

日常のライトな健康管理ならFitbit Airも優秀です。しかし、トレーニングの深い分析や、専門的なコーチング機能を使おうとすると、Fitbit Airは月額制のサブスクリプションが必要になるケースがあります 。 Helio Strapは、これらすべての高度なエコシステムが「サブスク不要の買い切り」で完結します。長期的なコスパは圧倒的にHelio Strapの勝利です。

vs Fitnessトラッカー（心拍系）

良い点を赤字

項目	Helio Strap	WHOOP 5.0	Garmin HRM Pro Plus	Polar H10 Breast Bluetooth Black heart rate monitor
画像
価格	17,600円税込み	52,814円税込み	19,800円税込み	13,200円税込み
タイプ	光学式PPG心拍センサー	光学式PPG心拍センサー	ECG胸ストラップ	ECG胸ストラップ
装着位置	手首または上腕	手首	腹筋上部	腹筋上部
心拍精度	高い	高い	非常に高い	非常に高い
心拍ブロードキャスト	○	△	◎	◎
高強度運動	△	△	◎	◎
インターバル反応速度	やや遅れる	やや遅れる	非常に速い	非常に速い
装着快適性	◎	◎	△	△
24時間装着	◎	◎	△	△
VO2Max推定	○	○	接続先で算出	接続先で算出
HRV（心拍変動）	○	◎	△	△
睡眠解析	◎	◎	△	△
ストレス解析	○	○	ー	ー
回復スコア	○	○	ー	ー
ANT +	ー	ー	◎	◎
Bluetooth 接続	◎	◎	◎	◎
Zwift連携	○	○	◎	◎
Apple Health連携	○	○	○	○
サブスク	不要	必須	不要	不要

装着位置やセンサーのタイプが異なるので、心拍精度やインターバル反応速度では、Garmin HRM Pro PlusやPolar H10 Breast Bluetooth Black heart rate monitorがリードしています。ただ、これらは腹筋と胸の間に装着が必要なので、常時付けていることはできません。

Garmin HRM Pro PlusやPolar H10 Breast Bluetooth Black heart rate monitorの装着イメージ

この点で、費用と機能、および、日常利用を考えるとHelio Strapが抜き出ると考えられます。WHOOP 5.0は先行者利益で高額でも売れたのでしょうが、Helio Strapが発売された以上は甘んじていられないでしょう。

vs スマートリング（Oura Ring等睡眠、回復系）

良い点を赤字

項目	Helio Strap	Oura Ring	RingConn Gen2
画像
価格	17,600円税込み	52,800円税込み	52,800円税込み
タイプ	バンド	リング	リング
WHOOP的な回復管理	◎	◎	○
HRV（心拍振動）	◎	◎	○
睡眠解析	◎	◎	◎
運動負荷分析	○	△	△
心拍ブロードキャスト	○	×	×
高強度運動対応	○	△	△
サブスク	不要	一部必要	不要
バッテリー	約10日	約8日	約12日

睡眠や日常のリカバリー計測において、スマートリングは最高に快適です。しかし、前述の通り「器具を使うウェイトトレーニング」においては明確な弱点があります。 Helio Strapはファブリック素材のバンドなので、あらゆるスポーツにおいて物理的な邪魔になりません 。価格面でも、5万円を超えるスマートリングに対し、1万円台で買えるHelio Strapは導入ハードルが圧倒的に低いです。

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